発売日：2008年2月22日
価格：3,500円（税込）
収録分数：約60分
講師：MAKI |
独特な筋肉の使い方と、女性の曲線的な美しさを強調するベリーダンスの動きを取り入れたエクササイズ！
女性ホルモンを活性化させ、気になる部分の引き締めに効果的！！
各レクチャーの前にストレッチを紹介しているので、ゆっくり練習したい方にお勧めです。
リズムも比較的ゆっくりで、柔らかい動きが多いベリーダンスは、正しい姿勢を保って行えば関節や筋肉に負担をかけず、年齢に関係なく、楽しめる踊りです。
日常生活ではあまり使わない筋肉を動かすことによって、シェイプアップ効果や腰痛予防、肩凝りを和らげるなどのエクササイズ効果が期待できます。
単にやせるということではなく、健康的でバランスのよい、自分のベストの状態にボディーメイキングをしていきましょう。
○基本姿勢と首、手の動き
○胸やおなかの動き
○腰やお尻、足の動き
○オリエンタルウォークとベリーダンス
〔特典映像〕MAKIのダンスパフォーマンス |
